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¿Qué significa descalificar lo positivo?
Descalificar lo positivo: restar importancia, ignorar o quitarle valor a experiencias positivas, centrándose principalmente en lo que va mal. Adivinación: augurar algo antes de que ocurra. Por ejemplo: “el examen me va a ir fatal”.
¿Cómo se identifican las distorsiones cognitivas?
Características de las distorsiones cognitivas
- Son aprendidos.
- Cuesta no prestarles atención.
- Son breves y específicos.
- Son automáticos, aparecen de repente,
- Tienden a ser dramáticos y catastrofistas.
¿Cuáles son las distorsiones cognitivas?
Las distorsiones cognitivas son aquellas maneras erróneas que tenemos de procesar la información, es decir, malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor, generando múltiples consecuencias negativas.
¿Cuáles son los errores cognitivos?
Como ya vimos en este artículo, los errores cognitivos son errores que cometemos en nuestro proceso de razonamiento ante algunas situaciones. Vienen determinados por esquemas mentales disfuncionales y dan lugar a pensamientos automáticos negativos (PNAs), precursores a su vez de las emociones negativas.
¿Cuál es el pensamiento dicotómico?
El pensamiento dicotómico podemos definirlo como la tendencia a clasificar las experiencias según dos categorías opuestas, todo o nada, bueno o malo, perfecto o inútil, no existen las gradaciones sino las polaridades.
¿Cuáles son las distorsiones cognitivas más frecuentes?
Además de las ya citadas, entre las distorsiones cognitivas más frecuentes encontramos: etiquetas globales, culpabilidad, debería o exigencias y perfeccionismo, el sesgo confirmatorio, la falacia de la recompensa divina… Hernández Psicólogos Online – Málaga, Fuengirola y Marbella
¿Cómo afectan las distorsiones cognitivas a nuestra autoestima?
En muchas ocasiones durante este proceso caemos en nuestras propias trampas, interpretando las cosas de forma errónea y sesgada. Para ello utilizamos las distorsiones cognitivas que, entre otros efectos, repercuten en nuestra autoestima y en nuestro estado emocional.
¿Cómo evitar que las distorsiones cognitivas estimulen el malestar emocional?
¿Cómo evitar que las distorsiones cognitivas estimulen el malestar emocional? Manejar o reenfocar pensamientos dañinos es esencial para una buena salud emocional. Por eso, conocer “cuáles son las distorsiones cognitivas”, nos puede ayudar en el desarrollo de pensamientos racionales y objetivos.
¿Cuáles son los ejemplos de distorsión?
Este tipo de distorsión le ocurre a personas con reglas rígidas y exigentes sobre cómo deben ser la cosas. Por ejemplo: “yo debería ser una madre perfecta”. Falacia de justicia: creer que todo debe ocurrir de una manera determinada y que si no es así es injusto.