Tabla de contenido
¿Qué puedo hacer para dejar de ser enojona?
Algunos pasos sencillos que puede tratar:
- Respire profundamente, desde su diafragma.
- Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como «relájate» o «tómalo con calma.» Repítala mientras respira profundamente.
- Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
¿Por qué mi pareja se enoja por todo?
Si tu esposo/a se enoja por todo y no le encuentras una explicación lógica a sus enfados, seguramente sea por que no estás comunicándote asertivamente con él/ella. La comunicación asertiva se trata de transmitir un mensaje o expresar una opinión sin faltar al respeto o restarle valor a las opiniones de la otra persona.
¿Que hay detras de alguien que se enfada mucho tiempo?
Detrás de todo enfado hay algún grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar alguna situación, e incluso a alguna persona. Eso es claro. Como también lo es que todos, absolutamente todos, de vez en cuando tenemos enfados o ratos de mal humor.
¿Qué hacer cuando tu pareja se enoja por todo?
Qué hacer cuando mi pareja se enfada
- No interpretar. En muchas ocasiones, ante un conflicto nuestra cabeza empieza a dar vueltas y vueltas sobre lo que puede estar pasando, y a cada vuelta que das aparece una posible hipótesis.
- Preguntar y reflexionar.
- Escucharte.
- Valorarte.
- Expresar tu opinión.
¿Cuáles son las cosas que no te molestan cuando estás relajado?
Si lo piensas bien seguramente te darás cuenta de que hay cosas que no te molestan cuando estás relajado. Igual es una cosa que ni siquiera habías notado hasta ese momento (el ruido que hace el vecino encima de ti, los golpecitos que da un compañero con el bolígrafo u otros tics nerviosos). Una vez te has percatado no pararás de escucharlo.
¿Por qué me canso muy rápido?
Una falta de oxigenación adecuada, malos hábitos de alimentación o sueño, enfermedades crónicas o muy severas pueden ser algunas de las razones. A continuación, en este artículo de ONsalus, puedes encontrar respuestas a tu pregunta: ¿por qué me canso muy rápido?
¿Cómo tener cuidado con tus pensamientos cuando te sientas molesto?
Tanto en tus pensamientos, cuando te sientas molesto, como cuando lo compartas con alguien, ten cuidado con las generalizaciones. Me refiero a palabras como “siempre”, “nunca”, “todo”. Las cosas no suelen ser tan definitivas.
¿Cuáles son las cosas que nos pueden molestar debido a nuestras expectativas?
Hay muchas cosas que nos pueden molestar debido a nuestras expectativas (cómo consideramos que se hace bien un trabajo, la tranquilidad que buscamos etc.) pero no siempre podemos mejorar esa situación.