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Dos de las principales emociones en Navidad son la nostalgia y la tristeza, pero también la ilusión (especialmente de los niños) o la esperanza. Nos da la oportunidad de volver a sentirnos niños de nuevo, recuperando tradiciones que nos pueden llenar de felicidad.
La “depresión navideña” se describe como ese estado de tristeza y melancolía cuando el año llega a su fin; es un síndrome no reconocido por los principales manuales de clasificación de las enfermedades mentales. No existen estadísticas oficiales al respecto, pero no quiere decir que no exista.
¿Qué es la depresión blanca?
Blues de Navidad o depresión blanca. Más que un trastorno, se trata de un estado de ánimo negativo producido por una serie de estímulos externos y cuyos síntomas se identifican a través de una enorme tristeza, nostalgia, falta de apetito, alteraciones del sueño, ansiedad y estrés.
¿Por qué me deprimo en diciembre?
Es cierto que la causa más conocida de la llamada depresión navideña es la soledad (que en nuestro país sufren casi 5 millones de personas), pero lo que la mayoría desconoce es que hay muchos otros factores que pueden causar este trastorno del estado de ánimo.
Recomendaciones para evitar la depresión en Navidad
- Mantenerse acompañado de familiares con las medidas sanitarias del coronavirus.
- Tener una alimentación equilibrada.
- Evitar las bebidas alcohólicas, pues puede incrementar el sentimiento de tristeza y depresión, e incluso causar conductas suicidas.
– Crisis económica: No tener los recursos suficientes para comprar lo que se desea genera sentimientos de tristeza, negatividad o frustración, lo que evita que se disfrute plenamente la Navidad. 5. – Situación sentimental: Las separaciones o divorcios son otra causa que genera infelicidad en las fiestas navideñas.
¿Qué actitudes negativas hay en Navidad?
10 actitudes tóxicas de la Navidad
- Ir en contra de todo lo que tiene que ver con la Navidad hasta el punto de tomar esta lucha como algo personal.
- Quejarte por todo.
- Decir sí cuando en realidad quieres decir no.
- Reducir la Navidad al consumismo y convertir el materialismo en un valor de felicidad.
- La nostalgia crónica.