Tabla de contenido
¿Qué hacer si soy adicto a YouTube?
Consejos
- Deja que tus amigos te ayuden. No te avergüences de decirles a tus amigos qué pasa.
- No te autoflageles. Es extremadamente fácil dejarse llevar por toda la tecnología estos días.
- Considérala una adicción real.
¿Cómo dejar de pasar tanto tiempo en YouTube?
Tenemos que pulsar el icono de la cuenta (nuestro avatar), y acceder a Ajustes. En Android tendremos que acceder a la sección “General”. La función se llama “Recordarme que me tome un descanso”. Podemos configurar el recordatorio para que dure 15, 30, 60, 90 o 180 minutos.
¿Cómo saber si ya soy adicto?
La forma rápida de saber si soy adicto Suele generar miedo y cierto nivel de angustia. Todos tendemos a respondernos que no. En cualquier caso, la forma más rápida de saber si eres adicto o adicta a algo es tan simple como intentar dejar de hacerlo. Por lo menos durante un tiempo, al menos entre 6 o 12 meses.
¿Cómo ayudar a un adicto a las redes sociales?
- Evita la adicción a las redes sociales al limitar las notificaciones.
- Establece un horario para revisar tus redes.
- Haz un «detox» digital.
- Elimina las apps de redes sociales de tu celular.
- Aprende cómo funcionan las redes.
- Si te resulta muy difícil, busca ayuda.
¿Cómo controlar la adicción a Internet?
Consejos para prevenir la Adicción a Internet
- Limita los sitios o las actividades en las que utilizas el teléfono móvil: mientras estudias, en clase, viendo una película, en un concierto…
- Usa los dispositivos en un horario adecuado y establece un tiempo máximo.
- Cuida la seguridad en los dispositivos que utilizas.
Consejos para saber cómo prevenir los peligros de las redes sociales
- Evita caer en las cadenas de mensajes.
- Ten instalado un antivirus actualizado o sistemas de seguridad informática.
- Acompaña y supervisa la actividad de tus hijos menores de edad en la Red.
- Configura una buena contraseña y activa el acceso en dos pasos.
¿Cómo curar la adicción a Internet?
Intervención Psicológica
- Aprender a organizar el tiempo de ocio y a gestionar la ansiedad y otras emociones displacenteras sin emplear internet como refugio, evasión o alternativa al afrontamiento del problema.
- Apreciar el estar solo o sola y hacerlo sin tener “aparatos” a tu alrededor.
¿Cómo prevenir la adicción a la tecnología?
Como prevenir su adicción.
- Fijar un tiempo límite de uso.
- Determinar que se debe pasar el mismo tiempo jugando y estando con sus amigos o hermanos.
- Insistir en que si necesitan el ordenador e Internet para realizar actividades escolares debe limitarse a que su uso sea sólo para esto.
¿Cómo superar la adicción a la tecnología?
Tips para combatir la adicción a las nuevas tecnologías
- Establece rutinas y pautas de uso.
- Evitar el uso de pantallas interactivas.
- Evitar estar en contacto con gadgets digitales cuando no sea necesario.
- No utilizar ordenadores ni teléfonos móviles antes de ir a dormir.
- Mantén horarios y límites de uso.
- Infórmate.
¿Cómo puedo saber si una persona es adicta a las drogas?
Signos físicos
- Somnolencia.
- Temblor.
- Ojos enrojecidos, pupilas dilatadas.
- Falta de interés en la higiene personal y aspecto descuidado.
- Arrastrar las palabras.
- Pérdida o aumento del apetito.
- Movimientos descoordinados.
- Ojeras.