Tabla de contenido
¿Qué es la prisa interna?
En resumen, es la mezcla de ansiedad, estrés y sentimientos continuos de urgencia que forman un ciclo vicioso adictivo.
¿Qué es el Sindrome de la vida ocupada?
«Cuando los ‘ruidos’ exteriores se detienen, afloran pensamientos, conflictos o sensaciones con los que no estamos del todo cómodos y nos surge la necesidad de huir de ellos», explican desde ifeel. Llenarse de ocupaciones es un modo de huir de esa angustia, pero no, por supuesto, de resolver los problemas.
¿Cómo manejar la prisa?
7 acciones para evitar el estrés, la ansiedad y la prisa
- Priorización. Debes distinguir que es lo importante en este momento y que no, debes ser coherente y actuar en función de lo que consideres relevante.
- Establecer límites de horarios.
- Aprender a decir «NO»
- Desconexión.
- Relajación.
- Evitar la obsesión.
- Vivir el «presente»
¿Qué puedo hacer para calmar mi mente?
¿Cómo calmar mi mente? Mis pensamientos no me dejan en paz
- Intenta posponer el pensamiento.
- Desarrolla la aceptación.
- Practica la meditación.
- Cultiva la gratitud para calmar tu mente.
- Desarrolla la autoafirmación.
¿Cómo afecta la prisa a su existencia y su trabajo?
Su existencia y su trabajo se beneficiarán del cambio Cuánta gente anda corriendo de un lado para otro sin saber a dónde va ni a qué ha ido, y sin llegar a valorar si necesitaba ir de prisa o si podría haber hecho lo mismo a otro ritmo. La prisa no es un valor añadido.
¿Cuáles son las consecuencias de la prisa?
La persona que convive con la prisa lo hace también con el estrés y la ansiedad, no disfruta del momento porque está anticipando el futuro. Deja la vida pasar porque no observa lo que ocurre en el presente y no escucha lo que le dice la gente porque su cabeza piensa a 200 revoluciones.
¿Cuál es el valor añadido de la prisa?
La prisa no es un valor añadido. Nadie es mejor profesional ni mejor persona porque vaya rápido a todos sitios o porque exprese lo estresadísimo que está. ¿Ha calculado cuánto tiempo gana cuando va a toda velocidad?