¿Qué edad tiene Shaun T?
43 años (2 de mayo de 1978)Shaun T / Edad
¿Cómo se llama el creador de Insanity?
Insanity, que en español quiere decir ‘demente’, fue creado en 2012 por el entrenador y bailarín estadounidense, Shaun T, quien basó sus series en la teoría de intervalos de máxima intensidad. La lógica de esta modalidad es trabajar al máximo por tres minutos y descansar por períodos cortos de 30 segundos.
¿Qué es y para qué sirve Insanity?
Sirve para ganar fuerza, potencia, resistencia, tonificar, quemar calorías y fulminar la grasa. La duración es de 60 días y se presenta en 10 CD. Para que funcione, debes hacer unas seis rutinas a la semana. Cada una de ellas suele estar enfocada a un área: fuerza, resistencia, cardio, abdominales…
¿Cuáles son los ejercicios de Insanity?
Insanity consiste en una rutina de entrenamiento con intervalos de alta intensidad; rigurosos minutos de trabajo aeróbico y anaeróbico, separados por pocos segundos de recuperación recopilados en diez DVD. Para practicar Insanity no es necesario ir a un gimnasio, cualquier espacio de su casa sirve para entrenar.
¿Qué tipo de ejercicio es el Insanity?
INSANITY: Información del Programa
| ENTRENAMIENTOS | TIEMPO DE FUNCIONAMIENTO |
|---|---|
| Plyo de intervalo máximo | 55 min |
| Max Cardio Conditioning y Cardio Abs | 65 min |
| Recuperación máxima | 47 min |
| DVD EXCLUSIVO DE TEAM BEACHBODY |
¿Cuál es la clase de Insanity?
Insanity es un entrenamiento completo que utiliza como instrumento nuestro propio cuerpo, introduciéndolo a largas sesiones de alrededor de una hora de ejercicios aeróbicos de alta intensidad en los que se trabajan cada uno de los músculos de nuestro cuerpo enfocándonos en zonas específicas.
¿Qué tan buenos son los ejercicios de Insanity?
El Insanity Workout es muy efectivo para perder peso. Los resultados se observan a los 60 días de haber empezado el entrenamiento y, se calcula, que en una hora de este ejercicio se pueden quemar mil calorías.