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¿Por qué le tengo miedo a la oscuridad?
El miedo a la oscuridad es una reacción natural de la evolución del ser humano ya que se encuentra en desventaja ante los depredadores nocturnos ya que pierde capacidad visual sin la presencia lumínica.
¿Cómo hacer para no tener miedo a la oscuridad?
Estrategias para superar el miedo a la oscuridad
- Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.
- Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.
- Desafía tus propios miedos.
- Controla tu cuerpo.
- Cambia tu concepto de “oscuridad”
¿Cómo saber si tengo fobia a la oscuridad?
¿Cuáles son los síntomas de la nictofobia o fobia a la oscuridad?
- Ansiedad y miedo descontrolado durante la noche o en sitios oscuros.
- Necesidad de dormir con la luz encendida.
- Ataques de pánico.
- Pesadillas, dificultades para dormir.
- Incapacidad para dormir solo o estar sin compañía en un sitios oscuros.
¿Cómo dejar de tener miedo a la oscuridad?
Puedes hacerlo siguiendo las siguientes estrategias:
- Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.
- Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.
- Desafía tus propios miedos.
- Controla tu cuerpo.
- Cambia tu concepto de “oscuridad”
¿Qué es el miedo a la oscuridad?
“Miedo a la oscuridad” no es solamente el título de una canción de Iron Maiden (Fear of Dark), sino que es un trastorno fóbico que puede causar un gran malestar a la persona que lo sufre. Se conoce también como escotofobia, aunque frecuentemente suele asociarse al miedo a la noche o nictofobia.
¿Cómo saber si mi niño tiene miedo a la oscuridad?
Lo primero es distinguir cuál es el mal que afecta al niño (podría ser además de miedo a la oscuridad, también pesadillas nocturnas, o una mera forma de llamar la atención). Cuando el niño tenga un miedo real a la oscuridad va a presentar un panorama un poco más difícil de entender.
¿Cómo ayudar a tu hijo a superar el miedo a la oscuridad?
Otra forma de ayudar a tu hijo a superar el miedo a la oscuridad consiste en asegurarse de que la rutina que siga antes de acostarse sea relajante y agradable.
¿Cuáles son las causas de la fobia a la oscuridad?
La principal causa de esta fobia está en las creencias irracionales sobre la oscuridad, y como ya he dicho, alimentadas por las historias de fantasía que muchas veces aparecen en libros o películas, pero también por creencias populares.