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¿Dónde se origina la meditación?
Su origen se remonta a la India, hace miles de años. No está claro desde cuándo es practicada pero existen documentos que la mencionan que datan del 1500 a.C. Sin embargo, los historiadores consideran que la meditación ya se llevaba a cabo desde unos 3000 años antes de nuestra era.
¿Qué es meditar cómo se hace?
La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente muy positiva para tratar diferentes problemas de ansiedad, miedos o estrés. Aunque el proceso de meditación es sencillo, no lo es tanto despegarnos de nuestro lado consciente para poder tener una sesión de meditación agradable.
¿Cómo iniciarse en el mundo de la meditación?
Cómo aprender a meditar desde cero
- Escoge ropa cómoda.
- Encuentra un lugar tranquilo.
- Siéntate correctamente.
- Centra tu atención en la respiración.
- Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
- Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
- Inclúyelo a tu día a día.
¿Qué es la meditación?
La palabra meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre meditación o contemplación, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual.
¿Cuál es la evidencia más antigua de la meditación?
La evidencia más antigua documentada de la práctica de la meditación es el arte mural en la India. Los Vedas, un gran cuerpo de textos religiosos, contiene la mención escrita más antigua de la meditación. Desarrollo de otras formas de meditación en la China taoísta y en la India budista.
¿Qué son las meditaciones sin objeto?
También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño.
¿Cuál es el texto documentado más antiguo de la meditación?
El texto documentado más antiguo de la meditación también proviene de la India, de las tradiciones hindúes del vendatismo, alrededor del año 1500 aC. A pesar de que los Vedas crearon textos que describen prácticas meditativas, es importante saber que previamente se habían transmitido oralmente a través de las prácticas de narración durante siglos.