¿Cómo tener esa figura de reloj de arena?

¿Cómo puedo conseguir una figura reloj de arena? Levantamiento de piernas en V: túmbate en el suelo con las piernas rectas y levantadas de manera que formes un ángulo recto con el tronco. Baja una pierna hasta que casi roces el suelo, al tiempo que levantas la otra lo máximo que puedas hacia la cabeza.

¿Cuál es la diferencia entre cuerpo de pera y reloj de arena?

Si la medida más grande de tu cuerpo es la cadera, tienes un tipo de cuerpo pera o triángulo. Si tus hombros y cadera tienen medidas similares, tu cuerpo es de tipo reloj de arena. Si la medida de tu cintura es mayor a tus hombros o cadera, tienes un cuerpo manzana u ovalado.

¿Qué ejercicios hacer si tengo cuerpo rectangular?

El aerobic, la danza, el yoga, el pilates, los ejercicios con pesas… todo vale para tonificar de forma general tu figura. Los ejercicios con hula hop son muy recomendables para definir la cintura y acabar con el aspecto rectangular de tu cuerpo. Además, debes fortalecer las piernas mediante step o haciendo bicicleta.

¿Cómo quitar el cuerpo de triángulo?

Puedes empezar con sesiones de sentadillas, flexionando las rodillas lentamente y vigilando que la espalda esté siempre recta y estirada. Tres series de 20 repeticiones bastarán. También, unas zancadas hacia delante pueden ser muy eficaces, pero vigila que la rodilla nunca supere el empeine.

¿Cuál es el cuerpo de pera?

El cuerpo triangular o en forma de pera se caracteriza por unas caderas que son más anchas que los hombros. Aunque encontrar el estilismo adecuado puede ser tan sencillo o complicado como con cualquier otro tipo de figura, lo importante es lucir con elegancia las curvas.

¿Cómo reducir cintura en cuerpo rectangular?

Debes agregar ejercicio cardiovascular prolongado, puedes correr, bailar o hacer bicicleta hasta por una hora 3 veces a la semana, lo mejor para este tipo de cuerpos es agregar los ejercicios abdominales a tus rutinas de cardio, justo como esta rutina (da click en las letras azules).

¿Qué ejercicio hacer para quitar un cuerpo de triángulo?

El método «Los ejercicios adecuados para entrenar son: correr, montar en bicicleta, subir escaleras y, por supuesto, ejercicios específicos de fortalecimiento con máquinas en un gimnasio.