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¿Cómo rendir bien el yoyo test?
La prueba consiste en recorrer una distancia de 20 metros, delimitada por dos líneas paralelas, a una velocidad creciente. La prueba comienza a una velocidad de 8.5 Km/h y se va incrementando 0.14 m/s o 0.5 Km/h cada periodo de un minuto, siendo indicado el ritmo mediante señales sonoras.
¿Cuándo finaliza el yoyo test?
El test se dará por finalizado cuando el deportista, no haya completado en dos ocasiones la distancia recorrida entre un pitido y otro.
¿Cuánto dura la prueba del Test de Conconi?
En la piscina, el protocolo a seguir trata de realizar series de 100 metros crol con descanso de 15 segundos entre ellas intentando disminuir 2-3 segundos por serie. Necesitaras un ayudante (o muy buena memoria) para anotar en cada serie las pulsaciones y el tiempo.
¿Cuántos burpees en 1 minuto?
10 – 20 burpees: Forma física normal, estamos en el buen camino. 20 – 30 burpees: Forma física buena, estas por encima de la media. 30 – 40 burpees: Forma física excelente, eres un gran atleta.
¿Qué es el test de Yo-Yo?
Yo-Yo Endurance Test Yo-Yo Es el test tradicional y el que normalmente se realiza para medir el consumo máximo de oxígeno, además de utilizarse como método de entrenamiento. Es un test muy similar al Course Navette, que consiste en carreras de ida y vuelta de 20 metros.
¿Cuál es la posición de los atletas en las pruebas de velocidad pura?
En la salida los atletas asumen una posición de arranacada media, con los pies en forma de paso, tronco semiflexionado e inclinado hacia delante. .Las voces de salida son tan sólo dos: «A sus puestos» y el «Disparo», suprimiendo por tanto la voz «listos», propio de las pruebas de velocidad pura.
¿Cuál es la velocidad de inicio de un test?
El primer nivel, recomendado para principiantes, comienza a 8 Km/h, lo que equivale a decir que se dispone de 9 segundos para cubrir los primeros 20 metros. Si un deportista llega a nivel de 16 o 17, puede iniciar el próximo test desde nivel 2 El segundo nivel donde la velocidad de inicio es superior a los 11 km/h.
¿Qué es el test de ida y vuelta?
El test consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre un tramo de 20 metros, a una velocidad que aumenta progresivamente, hasta alcanzar el agotamiento. Estos 20 metros suelen estar demarcados por dos líneas rectas y paralelas que los deportistas deben tocar al momento de escuchar la señal sonora.