¿Qué vitamina B es la niacina?

La niacina (también conocida como vitamina B3) ayuda a convertir los alimentos que se consumen en la energía que se necesita. La niacina es importante para el desarrollo y la función de las células en el organismo.

¿Qué hace la niacina en el cuerpo humano?

La niacina ayuda a: Elevar el colesterol HDL (bueno) Reducir el colesterol LDL (malo) Reducir los triglicéridos, otro tipo de grasa presente en la sangre.

¿Qué contiene la niacina?

La niacina (conocida también como vitamina B3) se encuentra en:

• La leche.
• Los huevos.
• Los panes y cereales enriquecidos.
• El arroz.
• El pescado.
• Las carnes magras.
• Las legumbres.
• Los maníes.

¿Dónde participa la niacina?

Su papel en el metabolismo se encuadra en los grupos prostéticos de coenzimas o como precursora de las mismas. Compuestos esenciales en el metabolismo, como NADH y NAD+, y NADPH y NADP+, son derivados de ésta vitamina. También participa en la reparación del ADN.

¿Cómo se clasifica la niacina?

Desde este punto de vista, la niacina se clasifica dentro de la categoría A de riesgo en el embarazo. Sin embargo, a las dosis a las cuales el ácido nicotínico actúa como hipolipemiante, el ácido nicotínico se clasifica dentro de la categoría C y por lo tanto, no se aconseja su empleo.

¿Cuál es la mejor niacina?

Si buscas una marca que sea realmente confiable, Bronson será tu mejor alternativa. Ella se encuentra registrada en la FDA —Administración de Alimentos y Medicamentos—, con sede en EE. UU., desde 1960.

¿Dónde se encuentra la vitamina B3 y para qué sirve?

La vitamina B3 ayuda a algunas enzimas a funcionar correctamente y ayuda a que la piel, los nervios y el aparato digestivo se mantengan saludables. La vitamina B3 se encuentra en muchos productos vegetales y animales. Es soluble en agua (puede disolverse en agua) y debe tomarse todos los días.

¿Cómo saber si me falta vitamina B3?

Los síntomas digestivos las primeras etapas de la deficiencia incluyen ardor en la faringe y el esófago, y molestias y distensión abdominales. Es frecuente el estreñimiento. Más adelante, pueden aparecer náuseas, vómitos y diarrea. La diarrea a menudo es sanguinolenta debido a la hiperemia y a la ulceración intestinal.

¿Cómo actúa la niacina en el cerebro?

«Esencialmente, la niacina arregla los cables del cerebro, lo que tiene un potencial muy emocionante para el uso en humanos», aseguró Chopp. «Los resultados de este estudio también pueden abrir puertas en otras áreas de la medicina neurológica, como la lesión cerebral».

¿Qué enfermedades puede causar la falta de vitamina B3?

La deficiencia de niacina en la dieta puede causar pelagra, sobre todo en los países no industrializados. La pelagra causa un exantema por fotosensibilidad, mucositis, alteraciones gastrointestinales y disfunción neuropsiquiátrica.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B3?

La vitamina B3 interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo. Favorece la producción de las hormonas sexuales. Conserva la piel sana.

¿Dónde puedo encontrar la niacina?

Puede obtener las cantidades recomendadas de niacina al comer una variedad de alimentos, incluidos los siguientes:

1. Alimentos de origen animal, como aves de corral, carne de res, de cerdo y pescado.
2. Algunos tipos de nueces, legumbres y granos.
3. Alimentos enriquecidos y fortificados, como muchos panes y cereales.

¿Cuándo se descubrió la niacina?

El descubrimiento de la niacina se produjo a inicios del siglo XX, cuando la ciencia investigaba la relación de los aportes nutricionales con la pelagra.

¿Qué es la niacina y para qué sirve?

La niacina se usa junto con cambios en la dieta (restricción del consumo de colesterol y grasa), para reducir la cantidad de colesterol (una sustancia parecida da la grasa) y otras sustancias grasosas en la sangre para aumentar la cantidad de lipoproteína de alta densidad (HDL; »colesterol bueno»).

¿Cuáles son los efectos secundarios de las vitaminas del complejo B?

Posibles efectos secundarios de las vitaminas del complejo B: Nivel alto de azúcar en sangre. Las dosis altas de ácido nicotínico, una forma sintética de la vitamina B-3, pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Esto puede interferir con los medicamentos para la diabetes.

¿Qué tomar antes de tomar la niacina?

Evite beber alcohol, bebidas calientes o comer alimentos condimentados durante el tiempo que tome niacina. Tomar aspirina u otro medicamento antiinflamatorio no esteroideo, como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn) 30 minutos antes de tomar la niacina puede reducir el rubor.